Онлайн-курсы пилатеса и биомеханики тела - тренируйтесь дома
О-Спорте — онлайн-платформа с курсами по пилатесу, функциональному движению и биомеханике тела. Все курсы созданы на основе авторской методики: работаем с причиной, а не симптомом - через дыхание, фасциальные линии и глубокую мускулатуру.
В каталоге 16 курсов по разным темам тела - от плоского живота и ягодиц до осанки, рук и дыхания. Каждый курс разбит на уроки с подробными объяснениями техники. Большинство тренировок не требуют инвентаря - нужен только коврик и свободное пространство.
Темы курсов:
Плоский живот и тазовое дно - базовый и продвинутый уровень. Ягодицы: форма, высота и правильное включение мышц. Осанка и грудной отдел. Здоровый позвоночник и тазобедренные суставы. Лёгкие ноги без отёков и галифе. Стройные руки и красивое декольте. Дыхание и перезагрузка нервной системы. Фасции, МФР и упругость тела.
Для кого:
Курсы подходят женщинам любого уровня подготовки - от начинающих до тех, кто уже занимался пилатесом. Есть курсы для тех, кто восстанавливается после родов, работает с диастазом или хочет заниматься без нагрузки на суставы.
Клуб О-Спорте:
Помимо отдельных курсов на платформе есть Клуб - библиотека из 200+ тренировок по подписке. Живот, ягодицы, ноги, руки, дыхание, МФР - всё по темам, тренировки от 12 до 45 минут. Новый контент добавляется регулярно.
Все тренировки доступны онлайн - занимайтесь дома, на даче или в поездке в удобное время.